04/05/2023 conférence sur Pleine conscience par Françoise VOGT
La pleine conscience
Présentée le 4 mai 2023 par Françoise Vogt, praticienne de Shiatsu et conseillère en Fleurs de Bach
Tout d’abord, la conférencière a relaté en quelques mots son cheminement en matière de développement personnel et a appuyé sur l’importance aujourd’hui, d’aller vers une vie emplie de plus de conscience.
La lecture d’un conte sur la Pleine conscience entre un haut fonctionnaire et un maitre zen a permis de mettre en avant, au combien cette pratique était importante aux yeux du maitre zen.
S’en est suivi, une explication sur l’origine, la teneur, les apports et bienfaits, et comment cette pratique est en mesure de s’intégrer dans notre quotidien par la voie de trois illustres personnages, OSHO (enseignant spirituel),
Chögyam Trungpa (maitre zen) et Thich Nhat Hanh (moine bouddhiste), chacun ayant largement rayonné en Asie et en Occident pour le développement de cette pratique.
Françoise Vogt explique que la racine de la pleine conscience nous vient du bouddhisme remontant à plus de 2000 ans et que c’était dans son essence, une voie de transformation, un mode de vie et que, c’est cet aspect qu’elle souhaite développer.
Ainsi, il en ressort que la pleine conscience correspond à une vigilance à soi et de tout ce qui nous entoure, un moyen terre à terre de se relier à soi-même et d’entrer en amitié avec soi.
Cette présence éveillée nous aide à devenir plus serein, nous aide à apprendre qui on est et à laisser émerger notre bienveillance, elle nous transforme, nous procure de la joie, nous aide à devenir plus libre tout en aiguisant notre discernement.
D’ailleurs, de nombreuses études menées par des neuroscientifiques confirment cela en nous parlant de la capacité à rester ouvert, ancré, mais aussi des bienfaits cliniques en matière de troubles de l’humeur, de douleurs chroniques, avec une influence directe sur notre santé et notre système immunitaire.
Françoise Vogt a passé un large moment à présenter par la voie des trois maitres, comment on pouvait intégrer simplement la pleine conscience dans notre quotidien, par l’attention portée à notre posture, notre respiration, nos déplacements en marchant, mais aussi en mangeant, en buvant et dans toutes nos activités quotidiennes, sans oublier la pratique du sourire à soi.
Nos trois maitres insistent sur le fait que nous devons nous traiter avec respect, tendresse et compassion. Ils nous disent aussi que cette pratique demande de l’entrainement avec des moments forts et des moments où l’on aura l’impression de régresser, mais qu’il faudrait toujours garder à l’esprit que :
« Le but c’est le chemin ! » Chögyam Trungpa
Et Thich Nhat Hanh nous fait part de la dimension que cette pratique apporte au monde, « Si nous avons du respect pour notre propre corps, et nos propres sentiments, nous saurons témoigner tout autant de respect pour les autres »
En savoir plus :
Lecture :
- Soyez libres là où vous êtes Thich Nhat Hanh
- Etre en plein conscience : Osho
- La pleine conscience en action : Chögyam Trungpa
- Cerveau et méditation : Mathieu Ricard et Wolf Singer
Coordonnées Françoise VOGT : www.do-shiatsu.fr – +33 6 03 28 31 89